Tallriksmodellen. Inglägget gjort av C.

Tallriksmodellen är en slags modell som gör det lättare att lära sig den nyttiga fördelningen när du ska äta. Tallriksmodellen består av tre delar.

Första delen är för stärkelse, varor man kan ha på denna del: Ris, potatis, pasta o.s.v och den här delen bör  ta upp 40% plats på tallriken.

Andra delen är för protein, varor man kan ha på denna del: Kött, fisk, ägg o.s.v och den här delen bör ta upp 20% plats på tallriken.

Tredje delen är för fibrer, varor man kan ha på denna del: Sallad, tomater, frukter o.s.v och den här delen bör ta upp 40% av tallriken.

Detta var hur man lägger upp tallriksmodellen och för dig som har sett mina inlägg om träning(Christopher=C) så är tallriksmodellen plus styrketräning och motion en väldigt bra kombination.