Jogging av F

Man joggar för att röra på sig (motionera) vilket är bra för kroppen.
Vissa joggar för att bränna fet,  vissa för att få bättre kondis och vissa bara för att bli starkare eller fö fysen.
När vissa människor för höra ordet ''jogging'' så tänker dem '' ahhh vad jobbigt eller '' usch!'' men när man väl har börjat jogga så är det ganska kul.
När man joggar för första gången så tror man oftast att man orkar mer än vad man egentligen gör och då springer man extra snabbt ibörjan och tröttar ut sig.
Ífall man har tröttat ut sig ibörjan så vet man att man inte ska ta i så mycket nästa gång.

Tallriksmodellen. Inglägget gjort av C.

Tallriksmodellen är en slags modell som gör det lättare att lära sig den nyttiga fördelningen när du ska äta. Tallriksmodellen består av tre delar.

Första delen är för stärkelse, varor man kan ha på denna del: Ris, potatis, pasta o.s.v och den här delen bör  ta upp 40% plats på tallriken.

Andra delen är för protein, varor man kan ha på denna del: Kött, fisk, ägg o.s.v och den här delen bör ta upp 20% plats på tallriken.

Tredje delen är för fibrer, varor man kan ha på denna del: Sallad, tomater, frukter o.s.v och den här delen bör ta upp 40% av tallriken.

Detta var hur man lägger upp tallriksmodellen och för dig som har sett mina inlägg om träning(Christopher=C) så är tallriksmodellen plus styrketräning och motion en väldigt bra kombination.

Köttätare och vegetarianer av F, F=Fredrik

Det finns både vegetarianer och köttätare.
Vissa tror att man inte får lika mycket protein i sig om man är vegetarian.
det är falskt.
som vegetarian så äter man quorn färs som innehåller lika mycket protein som vanligt kött.
Det finns olika sorter av vegetarianer, det finns dem som inte äter någoting som kommer från djur, det finns dem som inte äter ägg, det finns dem som inte äter fisk och så finns det dem som äter ägg och fisk men inte kött.
Som köttätare så finns det vissa som har lite vegetarianska tankar, dessa tankar är oftast inte så stora men dom är ändå vegetariska tankar.

Styrketräning. Inlägget gjort av Christopher=C

Styrketräning är väldigt bra för hälsan. Styrketräning är när man tränar upp muskler. Det vanligaste övningar (som du kanske har hört) är armhävningar och situps, men det finns massor av andra övningar som skulle täcka hela bloggen om jag skulle skriva ner de. Motion och styrketräning tillsammans är väldigt bra, ett vanligt upplägg är att man går ut och cyklar, joggar eller springer allt vad man har om man inte ska springa så långt och sedan att man styrketränar där efter. Det är viktigt att äta nyttigt om man ska träna så att inte kroppen får näringsbrister och tar skada, för det är väldigt viktigt att äta bra om man ska träna hårt. Det alternativ man kan göra om ska styrketräna: Man kan gå till gymmet, man kan köpa en bok om styrketräning och träna hemma, man kan köpa hem tränings grejer som gör att det blir lättare att träna bra.

Motion. Inlägget gjort av Christopher och Fredrik= CF

Motion är väldigt viktigt, det finns överallt te.x i sporter som de här: fotboll, volleyboll, handboll, tennis, kampsport, ishockey och gymnastik eller andra populära sporter.

Om du tycker att du behöver motionera mer så kommer det några tips nu: 
1. Du kan gå och cykla till skolan istället för att åka bil. 
2. Du kan gå små promenader då och då. 
3. Använd INTE bilen. Åk buss eller åk tåg bara när du ska åka långa turer så får du bättre kondis (kondition) och så sparar du på bensin till din bil då sparar du på miljön också.

När du är barn eller ungdom så är det extra viktigt att ha bra kondis och motionera så är det mindre risk att du blir överviktig (tjockis) när du blir vuxen.